Sie sollten in den richtigen Schuhen laufen, die Ihre Gelenke nicht beschädigen

Laufen ist eine der am weitesten verbreiteten Sportarten der Welt. Aber um gesund zu bleiben, müssen wir die richtigen Laufschuhe wählen, die so gut wie möglich an unsere Füße angepasst sind.

Was sind die häufigsten Fehler bei der Auswahl von Laufschuhen? Was sind die Grundkriterien für die Auswahl der richtigen Laufschuhe?

Grundlegende Kriterien für die Auswahl von Laufschuhen
Joggen ist eine der günstigsten Sportarten der Welt. Die wichtigste Ausrüstung sind nur Laufschuhe. Aber die Wahl der richtigen Schuhe ist eine Alchemie. Was sind die Grundkriterien für die richtige Auswahl von Laufschuhen?

Eine Schlüsselrolle spielt dabei die Zeit, die Sie mit dem Laufen verbringen. Sie benötigen einen anderen Schuh für gelegentliches und regelmäßiges Laufen. Bei der Auswahl von Laufschuhen müssen Sie die Oberfläche berücksichtigen, auf der Sie sich bewegen.

Vergessen Sie zusätzlich zu diesen Kriterien nicht Ihr Gewicht und Treten. Jede Person hat eine andere Schritttechnik, die sich auf die richtige Auswahl der Laufschuhe auswirkt. Wie fange ich an, gesund zu laufen? Wählen Sie Schuhe, die 1-2 Nummern größer sind als Ihre normalen Wanderschuhe.

Die häufigsten Fehler bei der Auswahl von Schuhen zum Laufen
Bei der Auswahl von Laufschuhen machen Läufer oft mehrere Fehler. Der häufigste Fehler ist die falsche Wahl der Schuhgröße. Die Größe von Laufschuhen kann nicht mit Schuhen für zwangloses Gehen verglichen werden. Jeder Läufer sollte einen 1-2 Nummern größeren Schuh haben.

Ein wesentlicher Aspekt ist die Stufentechnik. Es ist wichtig, dass Ihr Fuß über der Ferse, dem Zeh oder neutral ist. Sie sollten keinen Fehler machen, wenn Sie dies richtig wählen. Die Laufbanddiagnose kann Ihnen in Fachgeschäften helfen.

Last but not least ist es oft falsch, Laufschuhe zu wählen, die für ein bestimmtes Gelände geeignet sind. Es ist ein großer Unterschied, ob Sie auf Beton, im Wald oder auf einem Oval laufen. Jeder Laufschuh hat sein spezifisches Design. Laufschuhe werden auch in Schuhe mit einem Gewicht von bis zu 80 kg und mehr unterteilt. Beachten Sie dies bei der Auswahl.

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